味付けは手間いらずの市販品(笑)♪

青い葉を入れて炒めます。今回は菜の花です。

パスタを茹でておきます。

パスタと絡めて

秋刀魚の身を取り小骨を丁寧に取り除きます。

軽く炒めて ・・・

フライパンを温めオリーブオイルと鷹の爪を入れます。

ハイ! できあがり♪

そこへフレーク状にした燻製秋刀魚の登場!

そこへ茹でたパスタを入れて炒めます。

身をほぐしてフレーク状にします。

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